关于克服早泄的几点心得

首先，以下是个人体会，未必适合所有人，参考一下。其次，这里主要针对包皮过长的人士，据我了解，一般无包皮，即龟头完全露在外面，而且很早就是这样的人，大多不会早泄。原因下面解析。

生理上：

1、包皮过长的人，龟头长期被保护起来，不被内裤摩擦，因此它会非常的敏感，如你手背比手心更容易感知异物。所以，我们应该尽快做包皮切除手术，但无果由于各种原因未进行的人，一般来说在敏感的弟弟遇到温暖又有摩擦的阴道时，十有八九是受不了的，很快就会射，特别是第一次的时候。根据多位朋友的总结，做爱次数增多，或者近来做了包皮切除手术的，做爱时间都在有不同程度的增加。为此，我们可以通过减少龟头敏感度的思路去对策。方法很多，这里我只分享自己常用的有简单的：每次洗澡的时候，将包皮放开，用手指或者毛巾摩擦龟头，坚持5分钟以上，特别是龟头的边沿地带，哪里最平常最不容易被摩擦，最敏感的地方。坚持1个月左右，你的时间应该会增长。

2、降低敏感只是其中一个方向，另外大家要注意的是，我们的精力。平时射精多了，都后来就会身体乏力，精力充沛的时候，我们的肾功能会很强，从而会增长时间。所以，要告诉大家的是，积蓄好精力，再去做，这样才能提高质量。一般1星期1次是比较合理的。太频繁既伤身体，又容易早泄，大家都没意思。

心理上：

1、一般的，我们神经紧张的时候，动作容易错乱，失控。你的射精同样是这个道理。即你越兴奋越容易射，因此要控制好兴奋状态。如做爱的时候不能太进入状态，可以刻意去想一些其他事情，可以尝试找一个物体去分散自己的注意力。

2、合理选择做爱的环境，在无人干扰，宁静的环境下，人的心情会放松，即上面所有的不会太兴奋。比如，在办公室，这种环境，除非是你自己的，否则虽然你已确认无人，但心里总有几分担忧，此事心情会特别兴奋。经过朋友的分享经验，也确实如此。有如打野战。如经常做爱被人打扰，或者突然中断，则很容易引起早泄，很多报纸杂志都有讲过这个。

3、选择合适的人。这个很难说，但是那个人令你可以轻松的做，那个就是合适的。原因同样是降低你的兴奋度。

因此，控制好龟头的敏感度和选择合适的环境，在舒适的心情下同合适的人做，大家的时将定会有所增长。