一怕烟酒：吸烟和酗酒是精子的大敌，精子对烟中毒素颇为敏感，香烟中的尼古丁能降低性激素分泌和杀伤精子，如果成年男性每天吸烟30支烟，精子的存活率仅为4 ％，同时精子的畸形率增高，长期大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒，能使70％精子发育不良或失去活力。

??二怕饥饿：有些男人饮食单调，偏食，不喜欢吃动物性食品，天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉“夫妻和谐素”男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30％左右，甚至使男人丧失生育能力。

??三怕热：阴囊是睾丸的“温度调节器”，通常其温度比体温低一二度，睾丸才能顺利产生精子，如果男子有洗热水澡的嗜好，则使阴囊温度升高，可使精子产量减少；穿牛仔裤、紧身裤等，使阴囊难以散热，会妨碍阴囊部位静脉血液的回流。

??四怕“频”：如果房事过频，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少；如果每毫升精液中精子少于2000万个，则怀孕的机会就会很少。

??五怕“忧”：忧虑、烦恼和不良的精神状态，都直接影响神经系统和内分泌系统的功能。

??六怕药和“放射线”：经常使用镇静药和抗肿瘤及化学药物可引起精子生长障碍。

??在下例情况下，男女双方必须克制性欲，不要同房：

（１）重病初愈，不宜性交。一般说来，患病期间应杜绝房事，若贪图一时的满足，往往使病情恶化。

（２）过度疲劳，情绪不好，大怒、大悲、大恐等不正常的情绪下，不宜过性生活。

（３）月经期、妊娠头三个月以及最后三个月、 分娩后至子宫复原以前（约6－7 周）要杜绝性交，以免引起生殖器官炎症。

（４）各种计划生育、妇科手术后要遵照医嘱，在规定期限内避免房事。

（５）在进行房事的时候，尤其是在暑天和正当射精的时候，如汗流夹背，全身神经松懈，一定要避凉。

（６）房事后忌吃冷冻的东西，这些利口不利腹的冷冻品，如房事后立即吃喝，随时会引起腹部绞痛。