小运动让你变猛男

小运动让你变猛男

??? １、走路、骑脚踏车、骑马……因為走路或骑脚踏车时，睪丸会相互摩差，大

????腿的血液也会加速循环可有助性功能提昇。

??２、可以常练习蹲马步，练习下盘的耐力，以前的人上厕所都是用蹲的，性功

????能也较好。

??３、当你坐在椅子上办公时，也可以练习提会阴穴的动作，此时闭口舌往上顶

????，会更好。

??４、每天一早不要急著下床，可以在会阴穴的地方用手指按摩７７－４９下。

??５、洗澡时可以用手去转动睪丸，就像在转铁球一样的动作。

??６、洗澡时用手摩擦阴茎，当其充血涨大时，用点力握住龟头下缘，常练习龟

????头会加大。

??７、摇呼啦圈也很好，腰力好，肾也间接受到刺激运动，肾主水，肾水够自然

????性功能强。

??８、良好的睡眠品质，少酗酒，相信你也知道的，可多按摩肚脐以下约三指的

????关元穴。