亲爱的，你的性高潮啥时候来？

过去，女性们都羞于谈论性高潮，她们觉得它可有可无，因此，她们在婚后多年甚至一生都没有过高潮体验。

? ?? ? 现在，越来越多的女性不仅希望在“性事”中给予爱人幸福的体验，也越来越强烈地希望自己不再只充当“配角”、希望自身也能充分体验性爱的美妙。在西方社会中，丈夫必须使妻子经历“高潮”才表明自己是个真正的男子汉；妻子除了让丈夫经历高潮，自己也要有这种体验，以证明自己是个女人。

??性学家针对女性性高潮的研究不久前有新的成果。根据美国性学家的报告，女性的高潮和男性的一样也分四个阶段。它们分别是：

??平静期——没有太特别的感觉，你甚至没有对伴侣多看一眼。

??兴奋期——你的一双眼睛已被他封锁住，身体开始本能地靠近他，你的内心已被溶化。此外，当你的心跳不断加速，盆骨也同时充血。阴道开始扩大和分泌润滑液体，而阴蒂和内阴唇相继膨胀起来。

??高原期——你开始有种身体靠在他臂内的感觉。此时，你内阴道的入口正在扩张，阴道口亦变长了，阴蒂移近至耻骨位置。这个阶段通常维持5分钟左右(时间多少完全因人而异)。

??高潮期——天堂的门好像已经为你打开，而你也可以飞到云端去。你全身的肌肉突然间完全放松，与此同时，阴道、子宫和肛门一带，甚至大腿肌肉完全不受控地收缩和放松，高潮完全取决于阴蒂的敏感程度、跟爱侣在性爱中是否感到自然，还有你个人的喜好。这个过程可能不到1分钟。

??女性高潮之后冷却期的时间(10—15分钟)比男性长(1—3分钟)。在这个时间里你的脉搏回复正常，盆骨的血液消退。

??值得说明的是，有些女性对性高潮的要求由无所谓走向另一个极端，即每次性事都要有高潮体验，相应的，丈夫也认为每逢与妻子“在一起”，就必须使她获得高潮。这种想法是不恰当的。由于生理构造的原因，使得女性的性高潮来得要比男性困难得多。即便属于那15%多高潮型的女性之一，也不保证每次都有“巅峰”体验。在婚后的第一年里，女性尤其不要有这样的奢望。

??关于女性多大年龄有高潮体验、到哪个年龄段就不可能有高潮了没有任何数字限制。至于女性性高潮的频率，更没有一贯的尺度。最理想的状态当然是夫妻二人每次都能同步达到性爱的巅峰，但这几乎是不可能的。根据著名的金赛性学报告，约有90%的女性35岁前有过第一次高潮，75%的妻子在婚后第一年中至少达到过一次。

??尽管女性对体验性高潮的频率因人而异，很难给出一个参照标准，但如果多年来连一次高潮也未尝试过，那么就必须试图改变了。女性学习获得高潮的最佳方法就是接受自己的身体外貌，不再为它感到羞耻。尝试有耐性地对待自己的身体，并为它感到自豪。不久的将来，你一定会得到回报。如果你曾有过一次高潮，但从性爱中得到高潮感越来越困难。那么可能跟你的阴道肌肉松弛有关。利用这些肌肉去获得高潮是很重要的。多次流产或曾生产的女性，她们的阴道肌肉会较为松弛。你可以学习尝试做一些收紧阴道肌肉的运动。此外，你们的性生活可能没有突破。应该试试打破闷局，尝试新的性爱姿势、换一个新环境，或是穿一些性感刺激的衣服。打破惯例有时可以给沉闷的性生活增添新的火花。