性爱像长跑，高潮是冲刺

你可以一直把喷射运动当作性爱中追求的最终目标，然而事实上，喷射运动与强烈快感之间是可以分离的。如果你需要的只是兴奋的顶级快感，并不意味着你一定会付出那4cc热量相当于12粒花生米、半个苹果、50克土豆的液体。

??部分青春期前的男孩子曾有过数百次“干潮”，即不伴有射精的高潮;也有报道表明有的男性可在前几次高潮时先行记录到阴茎等的节律性收缩——即有性高潮而并未射精，直到最后一次高潮时才让它射精，这就是高潮与射精的分离现象。

??每日20次训练=强有力阀门

??PC肌(括约肌)又被称作“爱肌”，可见其在性爱过程中的重要作用，它相当于一个收放快感的灵活阀门。如果它强健有力，能够带给你更强烈、更易控制、甚至更多重的高潮变化感受。如何去锻炼你的PC肌?首先想像一下你在排尿中途使劲进行的憋尿动作，成功地完成了这个动作，将使你的宝贝保持一种向上的态势。照此重复20次，间或几次深呼吸，然后再重复20次。三个月内，那话儿说不定能强大到举起艾菲尔铁塔。

??当然，我们都知道这并不是很现实，除非你真是追求高潮的超级发烧友，但至少这是一种充满性趣的运动，你甚至可以和伙伴在走出健身房的时候高谈阔论。

??10分钟=密集快感

??从90年代起的男性被普遍灌输了战斗要持久的思想，总是希望时间长一些再长一些。你没想过在做爱的最初几分钟就能体会蒸汽火车驶过一样剧烈的快感吗?为什么不试试呢?性爱中过分思考她是否已经“到了”的问题，会使你陷入到一种反常的积习中，总在关注你能否带给她“福利”，却将你进入她体内的原始目的丢弃了。所以，偶尔地让精神集中在自己身体的感受和关于高潮带来的奇妙幻想中，跟那些使你胡思乱想说Bye-bye吧。

??一个前列腺=男人的G点

??前列腺被视为男人的G点，虽然二者的功能并不尽相同，G点是在受到刺激的时候能产生强烈的性兴奋;前列腺功能之一就是产生流动的精子。但如果你在插入动作中或之前对其进行刺激，高潮会来得更强烈。你可以请求你的伴侣轻柔地用拇指滑过并画圈按压你的前庭部位，她会感受到一个胡桃般大小、坚硬的腺体，那就是你的前列腺，她的抚摸和按压让你感觉更敏感。需要警告的是：如果用手在此部位时，一定要注意指甲要平滑干净，否则可能会伤害到周围敏感的肌肤。

??心脏地带=凌霄飞车用

??心脏来比喻龟头下面的系带是突出它在高潮中的重要地位，这是个敏感却经常被忽略的部位。按摩这里的时候，你很容易体验到凌霄飞车般的快感。你可以自己轻轻抚摸，或者直接把本刊打开，放在你的伴侣可以看到的地方，然后你就等着她来帮你抚慰这个心脏地带吧。

??伪装高潮≠女人专利

??女人在性爱中做“假”，是不想让男人失望。男人在性爱中承受的压力要大于女人，所以，他们偶尔也会来一点“白色谎言”式的高潮。有些男人坦言自己曾经伪装过性高潮，“因为对方已有两三次性高潮，如果让她知道我没有性高潮的话，她会失望，所以我就假装，借着向深处抽送和加快抽送速度，使对方相信我射精了。”也有的人在早泄之后继续在半勃起状态下抽动，使性交时间看上去比实际上要长些。也有的人在自我感觉不好时希望尽快结束，于是伪装性高潮。

??有调查显示，有17%的男性异性恋者和27%的男同性恋者有过伪装性高潮的情况。当然绝大多数情况下男人不需要伪装，因为他们的高潮来得并不困难，想伪装也很难，除非对方太粗心，没注意到男方根本没有精液射出的现象。

??男人≠只有一次高潮

??大部分男人都认为男性高潮是直线、易得的，因此最关心的是如何控制自己的行为让女人高潮迭起。然而生物学家邓恩和特罗斯特在一项研究中询问了21位年龄在25～69岁之间男子的高潮情况，结果其中13名男子声称他们能够经历2～9次性高潮，其中6名男子是碰巧经历了多重高潮之后便一直坚持这样做;另有两人则是通过精心训练和学习，来学会在第一次高潮之后通过自我刺激渡过不应期。

??不过性学专家们在不否认男人也有“多重高潮”的时候明确提出：男性的多重性高潮可能会随着年龄的增加而增加，一般人都没有必要去刻意追求这种能力。

??长跑一小时≠完美快感

??男人用数字量化生活，随时准备掐下秒表，将人生演绎为一场运动员式的较量：我可以跑多远?举多重?抽送多少次?然而令人失望的是，长跑并不等于完美的快感。

??大部分男人认为射精控制能力强和性交时间长是理想的，否则会令女人失望，因为女性往往渴望较长时间的刺激。然而性学临床上也有不射精症患者的妻子们并没有因为男子性交时间相当长而感到特别欢喜。她们说，时间长只让她们感到疲劳和厌烦，一点儿快感也没有。女性往往容易在性交前后的爱抚中通过对阴蒂和G点等性敏感区的直接刺激而达到性高潮。阴蒂喜欢柔和、湿润、轻巧的刺激，G点喜欢的是直接按压和揉搓刺激，这些都是性交抽送所无法满足的。